✨ Обесценивание своего труда 📍 страшно назвать цену за свою услугу. 📍 кажется, что оплата вашей услуги слишком высока и никто за это не заплатит. 📍 вы вложили множество времени и ресурсов, а когда приходит оплата, то в голове «да я ничего и не сделала, это не моя заслуга» 📍 «клиент бы и сам это сделал» или «кто угодно сделал бы лучше меня» Почему так происходит? Есть три основные базовые потребности: 🔹 я есть 🔹 я хороший и любимый 🔹 я могу Обесценивание своего труда — это удар по потребности ощущать, что «я могу», «я справлюсь» Корни уходят в детство когда был обесценен труд ребёнка. Его вклад, его мысли, его чувства, кем-то из значимых взрослых. И таким образом это детское травматическое переживание может проявляется во взрослой жизни, когда страшно назвать цену за свою услугу или свой товар. Как мы работаем с этим в терапии Обязательно по нескольким направлениям. 1. Возврат ценности Возвращаемся туда в то самое первое переживание, когда ребёнок столкнулся с обесцениванием и действительно в него поверил. Важно найти, какое решение принял тогда сам ребёнок. Не взрослый клиент сейчас, а маленький он — тогда. 2. Личные границы Без них никуда. Если есть нарушение ценности своего труда — значит, есть и нарушение границ. Такой человек часто будет сталкиваться с тем, что его границы нарушают. Ведь если то, что он делает, не ценно и не важно — окружающие могут это подсвечивать: эксплуатировать его труд, его внимание. Грубо говоря, пользоваться. 3. Самооценность Если нарушена потребность «я могу», то очень часто может быть нарушена потребность и «я хороший, я любимый». У обесценивания своего труда есть брат — обесценивание себя. Логика простая: если то, что ты делаешь, НЕ важно, НЕ нужно и НЕ ценно — то и ты сам не такой уж хороший, не такой уж любимый и не очень-то ценный. Обязательно нужно посмотреть в эту сторону. 4. Образ «агрессора» Направление, о котором часто забывают. Кто-то ведь так отнёсся к ребёнку — оценил его негативно. И наше бессознательное запечатлело этого «агрессора». Он стал частью внутреннего мира человека. Смотрим, что это было. Физическое воздействие — по рукам ударили, подзатыльник дали. Или слова: 📍 «руки у тебя не оттуда растут» 📍 «ты всё испортил» 📍 «отойди, я сама сделаю» 🌿 И в завершение мы возвращаем самоценность. В моей практике образ самоценности чаще всего предстаёт в виде сияющего алмаза, кристалла или чистого лотоса. Особенно если в том обесценивании была затронута чистота — когда ребёнок хотел сделать что-то от чистого сердца, а нарвался на незрелую, нездоровую критику. Знакомо ли вам такое обесценивание? Если да, то напишите в комментариях, как оно у вас проявляется?