Мысли, наблюдения и полезные материалы о психологии
24 января 2026 г.
Как понять абьюзивные отношения или нет? Абьюзивные отношения — это когда один партнёр систематически подавляет, контролирует или причиняет вред другому, и насилие в таких отношениях может принимать самые разные формы: физическое, психологическое, экономическое, сексуальное и т. д. Честно ответьте...
19 января 2026 г.
Почему "Ненасильственное общение" М.Розенберга не работает? Когда я впервые познакомилась с методом Маршалла Розенберга, у меня было чувство, что я наконец нашла инструмент, чтобы быть услышаной и не провоцировать конфликт. Всего-то надо говорить о фактах, без перехода на личности, называть свои чу...
14 января 2026 г.
Круг счастья Бывают моменты, когда опора нужна здесь и сейчас. Когда важно быстро вернуть себе ощущение спокойствия, наполненности и внутренней устойчивости. Эта медитация — про доступ к ресурсу, который уже есть внутри вас. К источнику, который не зависит от обстоятельств и не иссякает. Я записа...
14 января 2026 г.
Часть 2 История из практики: Недавно ко мне пришла клиентка. По профессии она сама коуч. За три сессии мы проработали огромный пласт, и я была удивлена, насколько быстро она принимает новый опыт, как стремительно проходит через этапы проживания, принятия и разрешения. Такие клиенты – один из ста....
13 января 2026 г.
Психотерапия VS Коучинг: в чём разница и что выбрать? Часть 1 Я постоянно прохожу повышение квалификации, и сейчас учусь в Институте ценностно-ориентированной психологии, и меня заинтересовал один из предметов курса – коучинг. Изучая новые техники, я задалась вопросом: а зачем вообще нужен коучин...
11 января 2026 г.
О ценности и доступности психотерапии Для меня очень важно делать психологическую помощь доступной всем, кто в ней нуждается. Поэтому в моей практике всегда были зарезервированы два места в месяц для женщин, которые не могут позволить себе оплатить терапию стоимостью от 50 евро за час, но остро нуж...
31 декабря 2025 г.
❄️ДЕКАБРЬ БЫЛ ОСОБЕННЫМ. В рамках социальной программы я провела 10 безоплатных предновогодних сессий. Запросы были разные: от боли эмоциональной зависимости и проблем в отношениях до страхов социальной проявленности и выступлений на публике. Кто-то впервые за долгое время выдохнул. Кто-то наконе...
30 декабря 2025 г.
✨ Случай из практики Однажды на терапию ко мне пришла женщина средних лет Л. с запросом: «Мне страшно выступать на публике, записывать видео с собой и проявляться в социальных сетях». Вся терапия была недолгой — 5 или 6 встреч, и на одной из сессий мы работали по упражнению «Деформированный предмет...