Психологи тоже боятся экзаменов Если вы думаете, что страхом публичности и страхом провала страдают только «обычные» люди, а психологов это обходит стороной, то вы ошибаетесь. Сейчас я завершаю серьёзное двухгодичное обучение по травматерапии, и в этот четверг у нас выпускной квалификационный экзамен, по итогам которого нам присвоят квалификацию и выдадут дипломы. Группа у нас очень сильная, учатся прекрасные специалисты, и при этом почти треть из них честно признаётся, что очень волнуется и боится экзамена, вплоть до мыслей вообще на него не идти. Почему так происходит? Потому что экзамен является триггером. Ситуация напряжения, выбора и ответственности способна поднять самые глубинные травмы, установки и боль, которые в обычной жизни никак себя не проявляют. Человек может быть успешным, счастливым и эффективным, но стоит ему столкнуться с триггером, будь то экзамен или конфликт, как эмоции из бессознательного поднимаются и захлёстывают сознание. 📌 Если вам знаком такой страх, первое, что вы можете сделать для себя, это спросить: «Что самое страшное произойдёт? Какой самый страшный сценарий для меня? Какая я буду при этом?» Волнение, которое сковывает и заставляет суетиться, чаще всего является тревогой, а у тревоги нет предмета. Задавая этот вопрос, мы переводим тревогу в реальный, конкретный страх, и тогда становится видно, что за ним стоит: 📍 «Если я не сдам, меня не примут» может говорить о потребности в принадлежности к семье, роду или группе, которая в прошлом была нарушена. 📍 «Я боюсь опозориться и показаться глупой» может указывать на травму унижения. 📍 «Если я не психолог, то я никто и как будто не имею права жить» может указывать на травму отвержения. 📍 «Если я провалюсь, значит, я самозванка» говорит о ярлыке, и тогда в терапии мы ищем, как давно он на вас висит и где вы впервые это услышали. У каждого за страхом провала стоит своя боль. Но в этом есть и ценность: экзамены, конфликты и любые напряжённые ситуации помогают нам увидеть, что ещё болит в нашем подвале бессознательного. При этом волноваться перед важными событиями вполне нормально, ведь волнение мобилизует. Главное, чтобы оно не сковывало и не уводило в сторону, а помогало собраться, подтянуть знания и найти лучшее решение в любой непростой ситуации. Пожелайте, пожалуйста, удачи в четверг 🍀 Признаюсь честно, я тоже волнуюсь, и мне очень нужна ваша поддержка 🤍