Психотерапия VS Коучинг: в чём разница и что выбрать? Часть 1 Я постоянно прохожу повышение квалификации, и сейчас учусь в Институте ценностно-ориентированной психологии, и меня заинтересовал один из предметов курса – коучинг. Изучая новые техники, я задалась вопросом: а зачем вообще нужен коучинг, если есть психотерапия? В чём разница? 🔹 Коучинг работает с настоящим и будущим. Он не касается прошлого, не исследует корни проблемы. 🔹 Психотерапия же работает непосредственно с психологическими травмами из прошлого, которые влияют на вашу жизнь сегодня. Пока травмы остаются непроработанными в бессознательном, они продолжают управлять вами. Коучинг в этом случае похож на выстраивание новых психологических защит и копинг-стратегий – вы учитесь справляться с симптомом, но не лечите саму причину. Можно было бы заключить, что коучинг работает только для людей уже проработанных или тех, у кого не было психологических травм (если такие вообще есть😄) Например, классическое упражнение: "Как если бы...?" "Представьте, как если бы вы уже сделали то, что очень хотите. Что вы видите? Что чувствуете?" С точки зрения коучинга – это помогает сделать сознательный выбор в сторону развития, почувствовать ресурс, найти новые пути к цели. С точки зрения психотерапии – это даёт опыт. Опыт того, как может быть по-другому. На сессии коучинга вы в безопасности проживаете, представляете в деталях свою новую, желанную жизнь. Это создаёт позитивный настрой. Но... это не несёт длительного терапевтического эффекта, потому что корень проблемы остаётся внутри. Но, у коучинга есть ценность! Вот два, на мой взгляд, ключевых плюса коучинга: 1️⃣ Даёт опыт другого взгляда на жизнь, с позитивными сценариями. 2️⃣ Взращивает Внутреннего Взрослого – ту часть личности, которая берёт ответственность за свою жизнь. Человек видит свою силу в новом опыте и начинает принимать ответственность. Да, ненадолго. Да, неустойчиво. Но это движение есть. продолжение следует .....